Lợi ích sức khỏe từ các loại sữa khác nhau

Nước cốt dừa là thành phần phổ biến trong chế biến món ăn, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ, và giúp ngăn ngừa các bệnh như sỏi túi mật, bệnh gan, và viêm nhiễm. Sữa dừa còn giàu protein, canxi, sắt, và nhiều vitamin, hỗ trợ hệ miễn dịch, giảm cân và tiêu hóa tốt.

Sữa hạnh nhân là lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay, chứa nhiều protein và ít calo so với sữa bò. Nó cũng cung cấp vitamin E, magiê, chất béo không bão hòa đơn và nhiều khoáng chất có lợi.

Sữa bò giúp tăng cường năng lượng, giảm bệnh tim và cung cấp canxi, vitamin D, protein, kali và iốt, hỗ trợ xương, kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa bệnh gút. Sữa dê ít phổ biến nhưng bổ sung sắt, ngăn ngừa mềm xương và thiếu máu, hỗ trợ tiêu hóa, và giảm viêm ruột. Sữa đậu nành là lựa chọn thay thế phổ biến cho người không dung nạp lactose hoặc ăn chay.

Sữa đậu nành chứa axit béo, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện cholesterol tốt và hỗ trợ giảm cân. Omega-3 và omega-6 trong sữa đậu nành tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa ung thư, loãng xương và hội chứng mãn kinh.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng